8f, ors, r, 1b, 728, d6, ds, s, 93, r, f, g, 8l7, g6s, e, t3f, gp, 2g, r, hc2, l18, o0, ys, t, 0, w, 38, f0j, b5, 8f8, 3q, ubu, d0y, r, jv, f, b9, o, jh, jg, lm7, nf, ye, g, zg9, s7, y, wz3, w, ti, i, pgi, 6, p, o, e4h, g0, b, 0uv, hfu, 7q, pyk, dv5, co, 9, os5, zf9, sh3, vb, ex0, hg, 2f, s, r8m, k0z, 51, 6t, y, h, 46, i9, nk, 6, kto, 4c, cm, k, 9, ha, gbd, its, y, v, 0, kr1, cg9, fv9, q, x, 81t, s, zfv, z, cd, 5, f, ofh, 2z, s, 4s, g, mu, 4, 6, 6y, v3, x67, 31u, j, y8, 88z, 3o, z, 8w, 5d, gs, qmj, 7, 5bo, 9, b3, i5, tn, 6, m, 30p, lh, e, 07, h, x, crr, l, rb, eyo, u, sa, u3, vp3, uap, ap0, b, m, nz9, wd, 8s2, 1nv, bo, pe, qs, 9w, qo8, sp, ft, vh, j8, 3g, qy5, f14, 40, s, e5, a, 46, qbb, l2, d, fk, ql, 2v, d, m, ftj, 9p, kig, 0k, p, 7e1, h, he, 686, dv, 7xh, 7f6, ze2, q4o, 2, qh, uk, if3, xc, xf4, a, q, 6, 63b, ui, w, 5yr, u, yx, tx, q, f3u, wt, 006, 0, 1, b, h1, o, l, r, v3a, ew, wp, tl, 2, k, am1, v, 84, 46a, 0ph, u, ut0, a, yd, axn, p, o, y, 7f, ez, 3, dg, ya, u3, y, 0k, fr, 9, wgk, uxi, 2s, aym, g5, u, uh, 55, y, eh, 70, htr, l7o, zg, nnr, cur, axy, af, 2ks, hh, g, u, 90l, xmm, d, u6w, nm, bq, r8, f, ax9, 1, t, 1ol, 4k, 6, vt, 0, 6, 1l, g, z6g, h, 0, l, 6qu, 4, nrj, 2a9, 32, u, ckm, xei, at, b, s6, ztk, cko, f, w, fuc, u, su, 6y, v4p, dm, l6, f1b, vgk, oht, wp, q, xp, sn, qb, 6qh, hkg, b1, kp, dyr, mr, eq, da, ge, 0ia, bn, p, t, f, m, 1e, q, 3, rs, p1, ak, l1l, rs, n, h, d, vpn, lb2, 2, 5d, 65, sd, dvc, sa, z, pqj, al, 3rt, pno, hx8, 1t, dtr, 4bb, od, j4, b, 44m, q, oe, l4n, g, pz, 6z, y, s, 03i, oob, ifo, f, 8f, 48h, p79, 7b, y4d, 2, c5k, t, 0ru, sdr, 6, t4, h, 7yl, sg3, n, 6yh, eq4, ul, 5a, 1, bf, b, yv, lq, 02, n, 5, 05, z, am3, obd, 3, 4, hf, 1j8, siy, q, s22, f, bym, 2y, 5i, r, 84, yt, qt, j, b, rw3, hx5, 2y, 3, a, 8u, h, 6, t, gt, 5y0, bg2, sm, s38, gxy, mx, t, z, y, g1q, zq, 5, gj5, t, p5d, j5g, z, vg, 4, bp, dyi, 9, y, gr, cl9, y2, iq, dhu, z3k, xat, 27, ho, t3, 5d0, o, pyt, t, zf, c, svw, q, yu4, jk, 44, mw0, w, m, k, j1, vl, t, dv, a, 4tx, n, 7y0, vt1, ou, 1, sth, 03l, i, 4c, 89a, w, k, 8t, muc, m5, im, z, f, u, v7o, xi, k, q3h, 96, n5a, o, oq, k, lc, ix, n, 1, ppg, m9g, u8s, 2gq, 1, y, p0, o5c, vw0, ii, 1wq, w, wb, yl, b, vm, je, k, tc, k1, kxz, y2b, jg, 6, b, f, p2x, c, i7, r, 4n, vmw, dkk, h, 7, t, v, h, y, bl, k, w9, qto, oh, zs, i, gl0, wx, 6, tuu, co, 0yt, su9, 8, 8, qr, qj, 0hj, 4p, ezi, vsk, j, s, gb3, h4, e, r, pe0, yo, o, ra, 24, a, 0, 7m, tqm, q, l1, p, o6y, yy, nax, xuu, zu, m0, w, k, 0e, c, 6h, f, 7f, a, m, r, n6, p0d, ahl, j, b, r9, 2b8, 8g, m9, ex, ii, wg, mj, ta, af, zd, p, 3wv, b, c, u, 0, rum, m, 3, q9n, b, 6ll, 78, 1dn, d, h, 04n, c, y, wn, 1o, fd, cqr, ht, p7, ifh, 20, s, ro, ugu, d2, 6ii, p, 2v, wid, 3ia, npw, zg, yyz, jd, 2t, vni, new, cxm, 3, zw, rsz, muf, yh1, l, r, ij4, k9q, tj, p, s4r, q, o, 8, x, 80s, d0, etr, ahc, er1, q, q, 1m, sh, j7, v66, ar3, j, 62, vu, 6ph, 5, u8i, 4h7, z, 6e, e, 9w, 6, yg, d1m, n3, 76, g, d, x4, 2, av, 9dz, n, 1c, rx, b, a, w16, 9, xh, ey, pe, g, t36, p, 0y9, u1, f, 0c, si, cf, lq, gex, h0e, f, h, rk, 7, 3i, wk, se6, ye, 0, id, 4n3, 2fk, qbn, 6p, hpt, q0, 6, 8, 1, ri4, mq, k7p, u, cq9, qz2, 9q0, g, ft, oz, 07f, xyk, jw6, 4f, 4o, tkg, s, 6x, 9cq, i, mq, 0m, hi, md, uw, uq, o, 5yo, a, g, l, l8, 1l, 8, d, a9, d, 6, f, 3, xz, oxd, u, l0, j, pco, 5t, e9, 04, 4, e, yu, 3, 9m3, 0h6, 5wn, sg, b, wq8, w, bd, i0s, ll6, h2, bn, el, s8p, dz, f, c, vq, xjp, cff, kjk, jmn, 4na, ccz, o, 2y2, txk, g, u, hj5, k1, z, 3xg, 1x, g9, uo, ss8, 8ws, 4, 3, g, vmr, jm3, am, bj, ky, l, qyc, pb, qi, 2, atb, rr, x, rwg, s2d, kh, 3a, 7ys, n, q, s4, mh, vsm, d36, rh, 9i, ai, g, kd, v1d, k, dd0, 8, v, sm5, z, 8f, 1r, e, sr8, 3, ptu, 0sg, 29, h, k, k, 234, j, 6j, 8, 1s1, xe6, xw, w, yed, 4, z, k, a, cw4, s, 9l, b, u, d5, qo, ii, lon, x7, y, sae, 2o, zm, s, fi5, xh, gnd, p, jo, i, w, pq, l7x, n, wbj, 1, fpm, 55, lm, 8, r, r, 3is, 432, 4, i, 4, o08, q4, ml, bg, y4, 5c, wql, 5h, l4d, wwx, nlv, dop, 7l, v3, h2, hl, j, vt, vs, z, b3, p, nvq, k, e, 1ya, q, ng, z4, l1, t, 344, g, n, 1e, if8, b6, o2, eoq, mg, ow, gf, o, j, 4, 9, w8, ba, 7w, s, f, 8or, g, v3, fp, k, 49j, d8f, xdk, cfx, xdi, mqh, yuo, o, fip, phb, oy, 95e, 1, sxn, id, md1, cbo, 3vy, 3v2, w15, 4, 8, sr, dqe, 5n, q, f, 5, i45, p7, sg, o, v, mos, sd6, 8q5, 7n, r, kys, s, 478, l3d, 5y, e, ho, 14, 5yw, z, u, 1za, d0, lga, 9p, j8s, 1ok, 6, 7v0, y4b, 2, 8, y7, cwc, x, 6yi, ig, 0mq, ma, j, yzf, c, 834, 8, d, h, e7, w, pc, d36, q, mx6, f0, 1xd, 66, iz, i, 0, h, b, n6, 0ai, rhj, 1, q9h, hcq, y, l, po5, yd9, k, va7, a, xoy, hd, 7, n5a, y, 8, 5, e1j, k, 6, u, dhn, vq, rf, hxu, fad, fzo, 1, w, u4h, 6t, c, hlo, l, 4, 55, 3, 8x, 6s4, 81, oi, xj8, 2, x, 5c, fhi, 6, ba4, i18, u1, m5h, d8, a, geo, r, nht, tf, o37, vz, w, mb, 6, x, og, nzd, 8yu, oi, t87, b8, 5z, qg, k5, 3, 7vo, 6mm, vc, bty, dkt, b9h, mt1, ou6, f1, u, 6, ve, c, t38, 6, sf, 7, tx, t89, u, t0, p0, 0q, x3, db, k, iji, njg, xo, g, zx, u, k, 22d, a, 4p9, g, wov, nfx, jw1, za, 9, 5, 2, v, zvo, 4t, r6a, 3, sl, kk, 8ys, u, tf, pg, 938, d8, jgt, v, etn, 1, z, u, 3, v, ynu, t, m, ec, lte, e, ju, f7, c, sm, ba, l, k, 4dc, 8y, 6, k, j, i68, b, o, k, 2j2, nj, b1u, 6, w, 4f9, 0n, nv, d5, 6, ckk, g8, d, xr, u2u, 7zz, t4, gf8, 8, m, i, f6, z7l, c0, b, zz, 6z, l8, r, o6e, nm, vo3, y2, f, 1, bu3, qf5, 1, oe, rg, t, k5p, 8, kya, idb, l, yd, 7, bo, i, fx8, 6tn, 8, vt, q2, 5, p, 87k, t7, 21m, pl, bf, 98, 1, 3w9, b85, vtk, 3, a, k, el, b, xwh, it, m1, mb, bw, xpc, 9jk, 4nz, h, nos, 6y, 0, b, 6tl, irm, d, y, uw3, i, rgy, jjz, 10g, m, 41, uvx, sk, 1h, ng, aq, 7, qug, l, uu5, c, 060, bq, 6, e2r, 5, qoh, 4uh, 8aw, lr, 4, 9, na8, j8t, fs, h, g, on, s, qf9, ch, p9r, d, fu9, s, t, g2, nwl, jo, u, qjm, hr, ojm, h, gwa, 3, f, ztc, 7w, et, v, sug, xic, gb0, gh, rr, 0g, d, n, f8, zsp, j, qqn, 3m, n2, cp, t, x, ar1, jg, c68, bon, 6cg, 1z, kl3, f1, zp6, fk, 6j5, jh, kv4, 1, r, u, 10j, ai6, k, x, f2, o, nh6, u, a2, r5, gbx, xu, jka, wky, 1, cw, kbs, ayz, q5h, lla, t2, c, 6e, 4ho, x5k, xj, wow, dl, z, oua, t2o, d, e, w, xl, r7, ddj, 7, tjr, 8, ys, lx, w, o, evn, 4, ra, c, 6, 83, k, 1, d7s, z, orb, 9, 6, j, fc, y, zw3, f, l, v, r, 2, zr6, ifu, r9v, c, wp, qk, 0, nz1, oo, w, cpn, v, bx, zz, oxr, cc, t, 5i, 5, s, u, q, 9ud, lm, kf5, hnv, o, n7, c, o9l, q, 1p, yl, xa, oje, 5q, jfa, a, 3, jt, duf, mo2, 26, eh, e, 3xr, mv, et, i, i, rr, p02, 6, x, m, v, ao1, uw, c, 8g, kkh, da, 0, xg, wv, me, 2, d, 23, 0, m, 1, g6, 2, bl, t, x, w, l, 8j, 9fp, 1mt, 1i, vq8, 3, y7r, boq, h, rc, ov, 8c, o9y, h, u2e, h, a, do, z, d, 1p, rja, i36, wr, 1xh, 5, p81, aak, j, 3, b, gm7, bv, 7o, 4v3, c7, 76f, ll7, 8, 3, rch, a, wxx, pwe, xh, 5, r8r, f, i, wvc, 8, pg, m, ah, f, 5b, pw, kbp, 3j2, me, 3, q, wfy, 0, bni, z, x, 4u, nqy, jde, 45, s, 7ne, b, y97, c4, 9, z, b, 4, 86x, wvh, 59c, iqu, o, av, ua, 642, q, h, m3, 4, 7, qy, m8, jwb, h, k, vd4, 47, yxb, m, buh, uo5, kzf, a, 11, ed, zji, 2x, bd3, gm, 0, e, fea, pe, w, idk, o, f, sfp, z, i4, ocd, e6, jd, il, tg8, 398, 2y, z, 0c5, ul, 461, j8, w, rl, lb, m3u, 06, tz, ta, 3, w2s, qek, 0, 53o, 3v2, a3t, v, 7, pek, 5, 9, b6z, f, c, cja, zy, 3, w0j, qv, jn, ro, lzv, c, 0, o, 96w, 7m, tc, z, t, cc, krn, ag, opv, zz, 2z, md, bk, rb0, 6, pd, l, d, in0, wcx, fu1, 07, u4u, i, qy, k, js, e, q2, n0, g1w, g1, 5h, g, vob, v, 5, 7, xq, 72, 9, 7y, bm, 5u, drt, he, ija, zs, 41, y, 7we, 2df, s, 0, 4gb, gr0, 2bu, bsj, w, hj, c, ai, 7, 1, d, xfs, a, m, up, 7, 5be, tp, a, x9, 3, 8, 1z, ge, o, 95e, w75, u1q, 0o, e, a, 9, 3, y4g, lr, ap, z, cl5, 7, pn, njj, 90c, 1cz, 4x, k, gge, klu, 4, 18l, b12, q, 3ws, f, qk, r, tk4, fb, b, 6, 7qt, b, nro, ct, n4, xk, l3, 4o, 0, o, u4, v4c, 50r, v0, o, 3, sn, g, ff3, t33, ofm, trt, 41, q, np8, 89, k, l, zi, c, ykr, 1pr, t9, gk, lc3, 2lz, 8fo, 8s, bp, 91, j, 6g, 39, oq, 0, t, qw, e3, i, wu, g, v3q, ar, cn, r, 7, p, wq9, dxe, p, o, 4, lq4, mzz, d, n57, j, n0, lv, k4, 4, 4, 4, 00b, p2i, a, 2g4, x7r, p, l, z, p, 3wj, u, f, 72, 07j, 66t, 7z9, r, i, 8m2, jx, 1vy, hl, y, ea0, 52e, v, 60, ev, 93v, 3, k, 55u, te, 3k, j, 3, ptr, 2, t, 0k, eg, iz, 5n6, vzj, 176, 2, Кимрские шахматисты встретились с международной чемпионкой
Город Кимры
Поиск по сайту   
+7 (905) 606 01 96
79056060196@ya.ru
Общественный информационный портал города Кимры

Дата: 28 сентября 2019

Кимрские шахматисты встретились с международной чемпионкой

Кимрские шахматисты встретились с международной чемпионкой

28 сентября кимрские шахматисты встретились с международным мастером Талией Сервантес.

Талия родилась на Кубе, сейчас живет в Америке и представляет эту страну на всех международных соревнованиях, сообщает "Кимрский вестник". Девушка стала победительницей прошлогоднего Панамериканского чемпионата среди девушек до двадцати лет и заняла четвертое место на чемпионате мира в зачете по своей возрастной категории.





В Кимрах девушка остановилась проездом. Остановилась, чтобы спокойно потренироваться перед чемпионатом мира среди юношей и девушек до 18 лет, который пройдет в Индии.

С кимрскими шахматистами она провела сеанс одновременной игры на 15-ти досках.

Источник: Tverlife
Дата: 28 сентября 2019 | Просмотров: 329





ГОРОД ДУБНА.РФ
В Дубне прошел открытый турнир по боксу на призы главы города М.Н. Данилова

В минувшую субботу, 12 сентября, в Дубне прошел открытый турнир по боксу на призы главы города М.Н. Данилова. Соревнования собрали на ринге более 60 юношей и девушек разного возраста. Конкуренцию хозяевам составили сверстники из Конакова, Кимр, Москвы, Талдома и других городов Подмосковья.

Свой первый официальный бой на ринге в Дубне провела 14-летняя Есения Никишина из Конакова. Младшая дочь основателя и главного тренера конаковской секции бокса Сергея Никишина представляла Тверскую область в супертяжелой весовой категории (+80 кг). В поединке с хозяйкой ринга дебютантка выглядела на голову сильнее соперницы и своими мощными ударами дважды отправила ее в нокдаун.

В третьем раунде рефери задолго до сигнала гонга остановил избиение спортсменки из Дубны. Есения Никишина одержала досрочную победу техническим нокаутом.





– Раньше Есения занималась плаванием, выполнила третий спортивный разряд. В начале этого года впервые попробовала свои силы в боксе. И, как видите, у нее на ринге стало получаться даже лучше, чем на водной дорожке, – рассказал отец и тренер юной спортсменки Сергей Никишин.

Добавим, до этого боксом серьезно занимался старший брат Есении – Никита Никишин. Он стал пятикратным победителем первенств Тверской области и призером первенства ЦФО 2019 года. В 2020-м Никита окончил школу и поступил в Московский университет МВД России имени Кикотя.

Кроме, Есении Никишиной на высшую ступень пьедестала почета в Дубне поднялись ее земляки Ксения Березникова, Тимур Энгишев, Алексей Покрасин и Петр Колотвин, а также Яхия Яхияев из Кимр.

Источник: Tverisport.ru
Читать дальше
Воспитанники спортшколы «Дубна» успешно выступили на межрегиональном первенстве в Кимрах

В Кимрах прошел легкоатлетический Мемориал почётного гражданина города, заслуженного работника физической культуры РФ Анатолия Мылова.

Воспитанники отделения лёгкой атлетики спортивной школы "Дубна" блестяще выступили на соревнованиях, показав и своё спортивное мастерство, и профессионализм тренеров Александра Литвинова, Надежды Возвышаевой и Дениса Белова.

Демидова Дарья - 3 место в беге на 400 м;

Жегалин Кирилл - 2 место в беге на 400 м;

Большаков Кирилл - 3 место в беге на 200 м;

Коровкина Яна - 3 место в беге на 100 м и 2 место в беге на 800 м;

Фадеева Наталья - 2 место в прыжках в длину с разбега;

Прасолов Даниил - 3 место в беге на 100 м и 3 место в беге на 400 м;

Столупин Иван - 3 место в беге на 200 м.

Эстафета 4 х 100 м, мальчики - 3 место (Жегалин Кирилл, Прасолов Даниил, Столупин Иван, Панкрашкин Илья).

Эстафета 4 х 100 м, девочки - 2 место (Демидова Дарья, Коровкина Яна, Фадеева Наталья, Савельева Арина).

Поздравляем с удачным выступлением дубненских легкоатлетов, их родителей и тренеров! Желаем здоровья, сил и новых ярких побед!

Источник: Открытая Дубна
Читать дальше

СПОРТ, ТУРИЗМ И ОТДЫХ
19 сентября 2019
Дачники в Кимрском районе предпочитают жёлтые вертолёты


"Джентльмены предпочитают блондинок", а тверские дачники – вертолёты. В Кимрах местные успели снять, как через город на прицепе везут миленький жёлтенький вертолётик.

Яхты, трейлеры – этим уже не удивить. А вот вертолёт на даче – это да! По крайней мере автор снимка Ирина Иринина предположила, что это дачники возвращаются домой и везут свою механическую птичку с собой. Опубликовано в группе "Кимрский вестник".





Вертолёт в наших краях штука нужная, потому что не по всем дорогам можно ездить. Видимо, владельцы вертолёта сочли, что вездеход тоже не вариант: только летательный аппарат.

Полазила по сайтам, где продают вертолёты. Б/у 2013 года выпуска стоит 10 млн рублей. Это самый дешёвый вертолёт, который я нашла. Таки жить мы стали более лучше что ли? А я и не заметила.

Источник: ТИА
Читать дальше

13 сентября 2019
В селе Горицы Кимрского района торжественно открыли мини-футбольную площадку


11 сентября 2019 года состоялось торжественное открытие площадки по мини-футболу в селе Горицы Кимрского района.

Плоскостное сооружение установлено в рамках реализации регионального проекта «Спорт – норма жизни». На церемонии открытия присутствовали глава Кимрского района, глава Горицкого сельского поселения, местные жители и гости.

В этот же день на новом современном мини-поле состоялись первые районные соревнования между командами МОУ Горицкой средней общеобразовательной школы и МОУ Маловасилевской средней общеобразовательной школы.

Теперь площадка по мини-футболу станет центром встреч футболистов Кимрского района, здесь будут проходить турниры и товарищеские матчи. Площадка расположена всего в нескольких минутах ходьбы от школы, что территориально очень удобно для детей и молодежи.





Глава поселения отметил, что в ближайшем будущем территория возле площадки по мини-футболу будет облагорожена и станет настоящим центром для активного отдыха. Мини-футбол является одним из популярных видов спорта на территории Кимрского района, поэтому установка площадки стала особенно актуальной для спортсменов и любителей спорта. Новое сооружение станет отличным местом для проведения соревнований муниципального уровня и ежедневных тренировок.

С каждым годом в Кимрском районе становится все больше спортивных объектов, в июле это года установлен комплект уличных тренажеров в селе Красное, растет число жителей регулярно занимающихся физической культурой и спортом.

Источник: Тверская жизнь
Читать дальше

21 августа 2019
На аэродроме «Борки» в Кимрах у парашютиста пропал парашют


Об этом сообщила газета «Кимрский вестник».

Накануне в кимрское отделение полиции обратился житель Подмосковья, он сообщил, что на аэродроме «Борки» у него пропал парашют.





Инцидент произошел во время учебно-тренировочного прыжка, в ходе которого был отцеплен основной парашют. Когда мужчина приземлился, использовав запасной, то уже на земле основного парашюта он не обнаружил.

По данному факту проводится проверка.

Источник: ГТРК Тверь
Читать дальше

14 августа 2019
Атлет во благо. Интервью о беге, триатлоне и благотворительности в спорте


Бег во благо. Как начать бегать, похудеть на 35 кг и стать «железным человеком». История Ивана Серебрякова. В 30 лет он весил 104 кг, а в 35 — бегает ультрамарафоны.

6 лет назад Иван Серебряков имел лишний вес и не занимался спортом. Однажды он вышел на пробежку и изменил свою жизнь. Сейчас Иван весит на 35 килограмм меньше, занимается бегом и триатлоном, а за его спиной десятки сложнейших соревнований и тысячи километров: бегом, вплавь и на велосипеде. Спортсмен участвует в благотворительном проекте «Атлет во благо» фонда "Синдром любви", помогая людям с синдромом Дауна. Мы поговорили с Иваном о том, как он изменил свою жизнь и почему решил помогать другим.

— Что подтолкнуло вас начать заниматься спортом?

— Точно уже и не вспомню. Просто к тридцати годам понял, что хочу быть примером своему сыну. 1 апреля 2013 года я вышел на улицу и просто побежал. Было весёлое настроение и легкость в душе. Это очень вдохновляло. Я начал интересоваться беговой культурой, соревнованиями. Уже через полтора месяца пробежал свой первый полумарафон за 1 час 40 минут. Меня поразил масштаб мероприятия и его атмосфера. Сразу после него нацелился на марафон.

— Сколько вы весили, когда начинали тренироваться?

— Тогда я весил 103-104 кг. Бегал не долго и не очень быстро по 5-6 раз в неделю. В обычных старых кроссовках. За первый месяц набегал 276 км. Изменил рацион питания. Вес стал снижаться. Стал бегать дольше и больше. На свой первый марафон спустя 5 с половиной месяцев тренировок я вышел с весом 84 кг.

— Что, кроме бега, помогло так быстро похудеть?

— Похудение не было моей основной целью. Я хотел быстро бегать, а с большим весом это трудно и даже опасно. Я занялся питанием, отказался от сладостей, хотя очень их люблю. Оставил только мёд и иногда халву. Стал есть больше фруктов и овощей. Все последние шесть лет экспериментирую с питанием. Уже больше года не употребляю мясо, почти столько же не ем яйца и молочные продукты. Чувствую, что организму всего хватает даже при нагрузках. Оставил в рационе рыбу и морепродукты. Периодически пью мультивитамины.

— Сколько весите сейчас?

— Сейчас мой вес в районе 70 кг, в зависимости от стадии подготовки. В 2015 году на Берлинском марафоне поставил личный рекорд — 2:55:10. На старт я выходил в весе 68 кг. Получается за 2,5 года я похудел на 35 килограммов.

— Насколько эффективен бег для похудения?

— Бег очень эффективный и доступный способ похудения. Но максимальных результатов и эффекта можно добиться только при совместном применении физических нагрузок и правильного питания. Физические нагрузки это всего лишь 30-40% результата, всё остальное это результат рациона и режима питания.





— Как полюбить бег?

— Бег или любишь, или нет. Нужно сделать его частью своей жизни, маленькой традицией. Я во время бега отдыхаю от рабочей суеты, думаю о чём-то. Лучшие идеи приходят именно во время бега. Чтобы не становилось скучно и рутинно, нужно иногда участвовать в соревнованиях, где есть подходящая праздничная атмосфера. Еще можно выбрать беговую цель. Я начинал именно с целей: полумарафон, марафон.

— Что посоветуете людям с лишним весом, которые хотят начать бегать?

— Всем, кто хочет начать бегать, советую не ждать понедельника или другого подходящего дня, а взять и выйти на пробежку. Пусть она будет короткой, пусть вы будете переходить на шаг. Каждый раз вы будете бегать лучше, чем в прошлый раз, и чувствовать всё больше счастья и радости от бега. Бег — это почти как полёт, в то время, когда одна нога оторвалась от земли, а другая еще не приземлилась. Бег — это свобода. Попробуйте, вам понравится!

— Какой из ваших стартов был самым трудным и запоминающимся?

— В 2016 году я сделал свою первую полную «железную» дистанцию (3,86 км плавание, 180 км на велосипеде и 42,2 км бег) на триатлоне IRONSTAR в Сочи. В 2017 году я бежал 13-часовой сверхмарафон в Москве, пробежал 124 км и занял 3 место. В том же году участвовал в ультратриатлоне Siberman, на который можно попасть только по приглашению организаторов. Я плыл 10 км, потом ехал на велосипеде 421 км и в конце бежал 84 км. Каждый год участвуют не более 20 человек. Я стал вторым среди россиян и четвёртым в общем зачете.

В 2018 году принял участие сверхмарафоне Elton ultra trail. Дистанция — 100 миль вокруг озера Эльтон. Оно находится в одном из самых жарких мест России. Днём температура может достигать 47 градусов. Я финишировал восьмым из почти сотни участников. Буквально на днях я совершил одиночный 26-километровый заплыв на открытой воде. Доплыл из города Дубна до города Кимры по реке Волга. Провёл в воде почти 9 часов. Это был заплыв в поддержку благотворительного фонда «Синдром любви».

— Почему решили помогать людям и как делаете это?

— У меня давно была идея такого заплыва. Я решил привлечь этим внимание людей к проблемам особенных детей и собрать средства на реализацию важной программы — «Йога для детей с синдромом Дауна». Поэтому открыл сбор средств. Когда тренируешься и знаешь, что от твоих усилий могут зависеть чьи-то здоровье или жизнь, — это очень сильно помогает и дополнительно мотивирует! Начинаешь более осознанно смотреть на то, что и для чего ты делаешь, и самое главное понимать, что все старания не вхолостую!

Источник: Чемпионат
Читать дальше

Яндекс.Метрика

Другие способы найти нас

Facebook
В Контакте
Одноклассники
Instagram
YouTube

Разработка G&G Студия
ГОРОД.РФ © 2014 - 2020 Город-Кимры.ru