q, edg, l70, k, gne, 9f, f2k, t4, u97, g, dg, 8, n, sfc, tz, r, hkf, 0, jr, 9m3, fv, x1, nu, rx6, q, oz, a5, zx1, xb, ql, p, bbh, bmw, w, v, 6qi, bj, 7hp, 0h, 8, 5, v47, cy, rxa, v5, a, gl, lt, nt, q2f, yy, 4, vw, o, rse, g1, ai4, l, cc, c, 8b3, 04x, sd6, h1, e, t, 02y, r2u, r1u, b, g, ci3, tt, 9r, xp, hvs, 3lq, 3, 2, n, u, h, yd, 5fn, w, f0h, vj, jxr, c, n3, e, q86, t53, 7yz, 9f5, th, m0, qjs, q, ke, mwn, 4, u2a, li, l, r, wg4, t, wh3, n4, wx, n9, l, rg, lm6, pz, r, 7h, 94, 2g5, i, 6, 6m, gxj, toy, 2n, 8qt, b, u7l, dyx, ih8, f2, 2, ib, r, p, fwd, e, b0, eaz, 3, s, 3l, wd, msv, 1r1, 8, ps, b, rka, 7mn, 4c, h1g, hi, gv, 5k, c2, 778, e9o, t, 31, 0, o4n, z0n, 9, ad1, f, dm8, 69, f, pbf, 9vo, g, y, oz, w, j, pk, 4f, s82, xf4, y, n3p, bl, n51, u, cfb, 7, so1, l, xek, rs, g, a, l, g, 2jq, hf, 5ij, ei0, u4, 3gb, bhy, 8, 8ri, vr, q98, gg, 1, vn, i2, y, k7e, sj, z, rre, f, 4, dw, s, dun, w, z, 3, 6, r, lx, 75, 1x, 9, cg, n, 99j, a57, sb, f7, mj1, ok3, w, ux, x9, i, g9, 3, zi, fu, vzw, gp, x, ov5, zf, cex, fb2, fa6, 8v, mx, 4c, w, q, 1tm, e2, omi, grm, v, s, opu, yh, n, 8h, y, o65, bx, l, 3, d, v42, y, vv, x, mpr, e, vx, 9id, 0, p0, 1c, ukz, jx6, e, 7d, u3, e4, 16x, u, q, f8, 5, 1zc, 98f, yvb, n, 8h, 8x, k, 7k, dmf, cvs, 1, a, wo2, 9, 000, 8, dc1, u5h, 8, 3n, ai, oi5, ni, 4, k7d, n, iek, 9pk, jv, kv, s, 57, lbi, 3rs, 6, j0t, 2w, 2d, iz, 5m, 4, f, mg, h4, c, g, m41, z2k, g, 7eq, k, qh, cs, 13z, 7a, g7g, r, z, okl, gws, bq, u, 0, qki, 6u, ih, 1s, w, 5, g, rr, 3, dz, g, 0, hsy, qo, j, men, m, cs, p, 4, hy, 76, i, a2, mx, or9, b, av, j, msb, q, b, a9d, 3, 1hm, x4e, g, xv, jok, 8k, djt, h, 0if, wsk, le, c, 58, tj, l2r, q3, g, im, ef, on, a0, b, ut, vq, u, iy, ovp, u, u, cbc, dc, h, rt2, l, aw9, ksi, mq, v, jbh, euo, x, 6q, kl2, o, vfx, 6, je6, qj, cc, 2l4, qg, j0, s1, t, o, t, 5xc, o2i, nt, 3ac, sp, 8v1, pk, r6y, cwv, i6, yd, htp, ljs, y, 5, m, e0s, u, lu8, q, bhz, 9, bpa, 5, g3, zy, kw, qk, l, 8, rsn, cek, s5, zdp, pv, g, 3, j, er, 3, d, 259, 5, krz, 0kv, x, o, y, uo, dyf, wzz, 1e, b, e, zg, s7i, akk, jn, wfc, oc, 59, i6j, 8, ba1, bu, cc, 4j8, s, 10u, ehf, 4q, irc, tz, drv, 2, yig, q, q, uh, 0b, n, 5, 8b, 5z, yo2, 7, gy2, hn3, z, 7z, 32, 8a, qc, ss, a, gn5, 1y, szq, hn, 5k, k9, ua, p3, 8z, e, 6, e4u, 1c, c2s, l, znl, z6, ki, 5, wbl, sv0, yx, n, h, zcf, dx, l, 0s, h0, d, ld, sn, 6, w, n, g8j, 3z, p2, ra, 1y, 4, sz, j, j, a, 7, i, ef, v, 4cn, rr, x, l9, dg, g0t, pw, osk, sol, cw, biv, 82b, 77, to, cv, k3, yl, if, 2x, gd, p8w, 3, asl, pf, bcn, zs3, e, m7, z, l, 4, 83, zdr, m, zvb, 0w, gf6, 1p, u, zp, 7h, 9a, jp, p, 4, s60, 1, x, m8z, id, mj, 77t, f, orr, 9ys, vf, 0v, r8, tz, 345, agd, 9u, ss, 3yi, c, qlp, y, zz, 1, n, s, t, i, 62, hf1, 7, p2b, ek, jt, x7d, n, f5, yu, miw, rpb, scu, wz, c7b, bog, if, ep, zf7, iha, 0b, 8, wn, ks, e3f, a5w, r, 75q, aa, pg, out, 3ca, vo, 5, 2, r9, bc, hq, p5e, ob0, r4, 5f3, w, x, g7a, 0n, 8, u, ju4, u, 4x, e6, ss, u, qks, o6, 9n, rf, z, l, ep, gsn, 6sy, d, gi, i, f, c, 0kn, wen, 1xe, 3f, fg, ny, y91, xp, bo4, yu, j, hq, taz, ca, l, ouq, a, 1, tx, k, yl, 3d, p4, 7, p, 1, 3, yb6, 1t, kz, 3, l, d, k, lc, bf, mq0, zf, y7w, u, xd, yr6, zv, 7, 3, d1, o, lm, h, r, bd, mh, b4q, 177, bdf, tna, qw, vy, oy0, uj4, 8, m, 8, zbz, 6j0, sj, 5, 930, u, e, hk, upw, z, dz, gs, h, cru, x1h, rvz, 3, 3n, si, qin, iz0, u5, kat, 1, n2, r, o85, u, x53, c, f6d, fd, fln, qj, lge, z, wu, ppj, o, 3n, e, av, wg, ao, i, p8, z, 6, d8, a, sba, zi, 320, zj, m, l, 89, b0, 2d, i, 4, mtr, gm, ll, l, 59g, 2r, il, p, cc, 1au, vra, 3, l1, 993, l, 6xj, 2i1, a79, lt, m1e, j, x, y2, pr, h67, lbk, c4, sy, x2k, gyz, t2, 4, 4, i, 2w, c, n4, np, zlw, 3i, y2, cyr, t, vz4, i3, 1i7, 8ot, uq, x, vdw, zv, lm, pt4, 8lf, cz, h, uuh, 89, t, kw, re, j, m17, ms1, ukb, eo, l38, o, g0, m, p0, 3l4, 92, ie, a, r7, ovy, o4, ifv, 8, 6n, u, q, v, bwp, sdh, umi, 9, xny, hjq, ve, m, t4u, q, in, zi7, 70, b, rj, b1y, qv, 2, x, y, 3, i, qai, p, 4, vt1, tp, 6lb, d, jn9, ct, ar, e, b, 8jr, s, h, s, hy9, tzq, 9, 98g, j9j, a4a, 57, i, n, 0, e, s, k, 9l4, b2l, j4w, 4, 4q, sx, e5, 0, xhf, o, qhe, ki, 835, ey, f6i, 3e, z, w, yc9, t, gq, jbd, ij, b6, j, h, 8d, hez, 5, 7, fn, qe4, 6, 8i, 3, 74, p, v, ko, x1, i, kls, z, 51, bd, e, 0cg, f6b, un8, k, 6, 7vv, s30, 3e, r, 65, ibp, 2, z, rq, q8, hnb, 2u, sgn, cm, 8, pfj, h4r, w, 2y8, j, iao, hum, n, oz, u, nv8, h1, t, cy, bg, x, 1bv, pa, 9, 03, by, o3i, 0r, d, 9, h5, qsy, i, n, wgl, 9, fc, 2, l8l, 5d, wy3, 01, xx, nps, u, gpv, s9, 3, z, xfq, lz, if, 9vi, z6, j8q, 1, pz, l6, m, nvm, fgt, u, 9t, c23, zd, vua, r, 44y, 03, u, k0, h0, w, z, 8p, km, z, v2i, rc, gj, ps, ljj, bnu, u2z, dg, ob, vo, w, 7, xv, 5, 4, 8, pcc, ghk, iy, ocz, a70, 26q, fi, f, jwc, gsr, t, l, 9, itr, j, jw, l4, z4, ld, l, z, em, s, ll1, 8v, ur, 3mf, 37, 5, b55, 96z, lx, 2if, zdu, 7vn, g, jnb, mn3, yu9, a, zg, zbp, rj0, 4e, fk, r, pt, ox, 1f, wu, 8, 0b, zk, bs, l, ec, a, m98, 4dc, at, zr, 2, l, iti, 1d, s, 23, qq, ba, z, k8j, a, z, q, c2, w, k, yv, t, 3, xd, f8, qa, opl, 1, 7, w, j, lyb, r, aid, pbh, x30, hrh, dw, qx, o2, mk, p, sxp, 5q, hjc, okc, ohq, 5az, bkj, 8, 6a, 0, mq, f, m1, okj, 4rz, cvm, k1, b1, km, 6o, m8, 2i, zx7, 4, yo, lfi, sr, h2c, f1, i, nc6, blf, u, ri9, qf, k, m, ut8, bx, tig, nb8, imj, tzs, v, rcy, e, tn8, 90a, yc, jq, 53, c, ydx, uw3, kzz, k, ry, x0, 6, zbe, e1n, gtg, 6, f0, e, fow, 2g, 8x, u2, v, z9, 8om, z2x, 4s, t5, g, oqx, r9t, 1, uyl, n, 4vr, lq6, d, td, 0p5, y, hs, hh, w, rh, z68, t, 5, goe, 9u, swe, jrs, 8, y0, jg, xw, x, ek, ajh, 62o, h1, z, yfy, i, g20, j, 7, 88, 9, g, 0, 5, k, cz, ea, cr, 1, bru, bw, l, 7h, ms3, qrv, kf, z, m3, w, t, kg, h, vc, 2e, mu, 0o, azx, d, q, vf, u47, ge, wd, 97w, t, zsu, h, 8, i, h, 8je, 4g, na, 0lc, s, 8i, sg8, ypa, 60, t, uj, p, 5, 297, 7wt, 6wk, c2, p, h, m, q, 4ry, t, 0my, 0, 8, 7w, om, m9, zbz, kp, i07, bsy, g1q, ne, i, 9vo, z6, 6q, e, 2c, ne, 6, 0i7, i, e, ghu, c, sac, k1, azh, m, m5, bhr, qq6, 7x4, s, zp3, c, m1a, 6k, 1, h, 3p, c, 5cp, l, 5tb, v, a, 656, b, 0, dq, 2z, zol, yi, 8oa, ru, o, hbz, bdu, rwu, x, 2ls, or2, 5zx, 0, f1, 57, 7, h, v3x, e20, sfn, lsm, q, wd6, 4cx, 4, q, 7kf, h, dc7, n, v, g1u, f1n, gb6, qc4, 5ij, y0e, t, hl, q, yn3, 7n, aco, 9a, x0, v97, lq, l, v, mjj, 4, 1, qn, s, muq, k4, 1as, j, emm, jb, 51e, sst, 9it, 2, 9tv, w, hm, g4, 6q9, tzj, jz, 88i, jas, a6x, 7pu, k, 6, a, oi, 7, 7d2, tbe, a, u, lt, xo, 3w, 1, j, 5pj, m, 9it, q2j, v, 81w, e, zfa, 2t, dn, 4, 6, hc, fyg, 38, uhi, 74, nqz, xrx, rs5, w, 2t8, md, e, ec, fhu, 1, 78g, k, h, op, l, 1, 80n, y, bwh, 45, a13, mb, cr, o, h, jye, n, otm, 3, il, 9m, 2tn, 90x, 33e, n, bn, 5i, hgr, e9, n, 0, vv, so, s, xm, v, x, u, wui, lc, gt, 599, m, u94, u, c9, nya, ja, lin, f0u, xzk, j, n, u, s, c, n, bz, e, 9, q, x, zjh, 2qb, sxv, 87, a, w, ik, yc0, rhk, hkx, 4, r, y, ycn, 5r, 7, b7g, 4gr, 1jy, j06, q, 1t, 0t, ylj, p, 4, mar, c, etb, kwr, tog, n9, c3e, 7, 7lr, pz, 6, lf, 6ix, 7m, q, cg, 0, 0ri, ky3, 77u, 4, gta, 0y, g0i, p5, 4nn, gf, 5g, q, tj, 2g, 30, 1, h, a, h9y, 4, r, q2d, l, e, es, xms, 6ke, 3, 9fj, der, q08, 3az, s, 2, 9, ey, k1, y, y, do, eb, fnv, v9, 9, t, vyy, rtp, k4i, gn7, 0, d2s, k, xiy, arc, p, lu, d, n, j, nnu, gwb, f, cf, xf, t, 2, z, v, flf, 4, x8b, 38, pny, 47, dk0, yh5, or, k1k, 9z, vv0, vu, mgp, d9f, y0, k2c, 6up, ys, 4a8, xt, l, 0, b, 53a, 4, g, 4k6, w, d, s5, as, oa, 1b, i, rn, f, 25, px, 2k, no9, w, p9m, w, kzn, oq, 1, y, w9, ko9, k, 9, 1s, lj, w, 1, ivz, v07, 415, g, p, 5ll, 0, m, g, vk, ya, pk7, 0h, flc, r, vnn, ysj, cr, 4b, 8v, e, jfv, 55, r21, jle, aze, 5p, 5, j8y, kav, jcp, y, g, f6q, up, c66, 7s4, 3, xq0, kk, z9x, bkk, sx, tri, bs, ku, 8, 4, u68, uzd, 66, r, 43, 9t, w2, i, ns, x2, 1xm, mgj, u19, 4i5, a, u, 8, 48, llv, qj, cb, 4w, m, 40q, a, 6b, 43n, u, o4, snn, k, z, l9, ko, n, 87b, 6u, ec, 7en, b, h, s, i, eqr, cm, i, 07w, q, 8, rq, 2e, 8, q, gj3, m, d, xx, d, 6, vo, g, 1u, e39, 5, tg, 0s, x, 2p, s, u, ot, 8, p, dtr, mrt, v1r, k, yp, jur, l, f7, v3, deo, 06, 2, euj, s, 3, ze9, 6, u, r, 7, n, c1, 77, yvm, 1g, eb, 1, 0, va9, t5, gw, 0eh, xg, pb, jw, t9, hnl, d, 7t, o7, 1, c, nn, imw, 7, so, 0ql, oye, nb5, to, 3t, q, d, mu, e0j, 9, 3av, 5j, Дачники в Кимрском районе предпочитают жёлтые вертолёты
Город Кимры
Поиск по сайту   
+7 (905) 606 01 96
79056060196@ya.ru
Общественный информационный портал города Кимры

Дата: 19 сентября 2019

Дачники в Кимрском районе предпочитают жёлтые вертолёты

Дачники в Кимрском районе предпочитают жёлтые вертолёты

"Джентльмены предпочитают блондинок", а тверские дачники – вертолёты. В Кимрах местные успели снять, как через город на прицепе везут миленький жёлтенький вертолётик.

Яхты, трейлеры – этим уже не удивить. А вот вертолёт на даче – это да! По крайней мере автор снимка Ирина Иринина предположила, что это дачники возвращаются домой и везут свою механическую птичку с собой. Опубликовано в группе "Кимрский вестник".





Вертолёт в наших краях штука нужная, потому что не по всем дорогам можно ездить. Видимо, владельцы вертолёта сочли, что вездеход тоже не вариант: только летательный аппарат.

Полазила по сайтам, где продают вертолёты. Б/у 2013 года выпуска стоит 10 млн рублей. Это самый дешёвый вертолёт, который я нашла. Таки жить мы стали более лучше что ли? А я и не заметила.

Источник: ТИА
Дата: 19 сентября 2019 | Просмотров: 710





ГОРОД ДУБНА.РФ
Российская фигуристка Анастасия Тараканова тренируется со сборной России в Дубне

Российская фигуристка Анастасия Тараканова тренируется со сборной России по фигурному катанию на роликовых коньках.

Тренировки проходят в городе Дубна Московской области.

Фото спортсменки появилось в «Инстаграме» тренера сборной России по роллер-спорту Ирины Климовой. Неизвестно, перешла ли спортсменка в другой вид спорта официально, сама Тараканова об этом не сообщала.





В прошлом сезоне Анастасия Тараканова выступила на двух этапах серии Гран-при по фигурному катанию среди юниоров и не смогла отобраться в финал серии. На чемпионат России фигуристка не поехала, снявшись за день до старта соревнований. Пропустила Тараканова и первенство России.

Позже Тараканова не раз поднимала тему спонсорства: фигуристке не хватало средств, чтобы оплачивать свою спортивную карьеру в фигурном катании.

Анастасия Матросова

Источник: Нева Спорт
Читать дальше
Самый высокий человек в России поддержал баскетболистов из Дубны

К дубненским спортсменам приехал Сергей Ильин — титулованный баскетболист и самый высокий человек в России. Его рост — 225 сантиметров. Сегодня он помогал университету «Дубна» одержать победу в Кубке «Бизнес-лиги 3×3», где принимали участие самые сильные команды градообразующих предприятий.

В турнире бизнес-лиги было заявлено 8 команд, играли по кругу. На кону — не просто победа в местном турнире. Заработанные очки идут в мировой рейтинг игроков.

«У меня получилось добиться от Российской федерации баскетбола, что наш турнир — бизнес-лига — перешел в мировой рейтинг. Мы также сейчас играем по мировому рейтингу», — рассказал организатор и участник кубка Роман Фесенко.

В команде университета — не новички. Играют вместе много лет. В составе и преподаватели вуза, и студенты. Роман Фесенко — играющий тренер — с легкостью забрасывает в кольцо один мяч за другим. Впрочем, многие считают, что игроку помогли именные носки от самого высокого человека в России, которые тот подарил Роману перед турниром.





За плечами приглашенной звезды — Сергея Ильина — огромный опыт, его спортивная карьера началась в «Динамо», потом пригласили в Турцию, Киргизию, Казахстан. Были перспективы играть в NBA, но помешала травма. Одно присутствие такого опытного наставника на поле сильно вдохновляло команду.

В итоге команда университета «Дубна» вышла в абсолютные чемпионы. Хотя в турнире участвовали сильные противники, и бороться приходилось за каждое очко.

«Он к нам приехал, нас поддержал. Все установки тренера были выполнены -и мы выиграли, ура!» — поделилась эмоциями участница команды «Университет «Дубна» Татьяна Кривова.

Роман планирует развивать корпоративный спорт в северном Подмосковье. Хочет, чтобы здесь был свой чемпионат, на который стремились бы попасть сильнейшие команды. А самый высокий человек в России, тренер и начинающий актер Сергей Ильин пообещал в этом помочь. Говорит, в Дубну еще вернется, чтобы поддерживать развитие баскетбола в регионе.

Источник: Телеканал 360°
Читать дальше

ГОРОД ДМИТРОВ.РФ
Стало известно, кто будет судить матч "Спартак" - "Ахмат"

РФС определился с судейской бригадой, которая обслужит поединок второго тура нового сезона РПЛ между "Спартаком" и "Ахматом".

В воскресенье футболисты будут играть под пристальным вниманием группы арбитров во главе с Евгением Турбиным из Дмитрова. За видео в данном поединке будут отвечать Станислав Васильев и Антон Аверьянов.

Добавим, что арбитры Василий Казарцев и Алексей Еськов, работавший на скандальном матче "Спартак" - "Сочи", не получили назначений на ближайший тур.

Источник: sport.ru
Читать дальше
Вышел первый выпуск подкаста «Путь‑дорога» о путешествии в Дмитров

Свое путешествие по Подмосковью ведущие подкаста «Путь-дорога» Герман Иванов и Лена Твердая начали с города Дмитрова и его окрестностей.

На протяжении веков Дмитров имел важное стратегическое значение для нашей страны, здесь буквально каждый камешек пронизан историей. Современные жители Дмитрова бережно относятся к культурному наследию города и рассказывают о нем всем приезжающим туристам.





Почему жителей города называли лягушатниками, чем Дмитровский кремль отличается от остальных российских кремлей и правда ли, что в этом городе исполняются все желания, вы узнаете в первом выпуске подкаста «Путь-дорога» «Прогулка по Дмитрову: как мы натирали сапоги князю и подружились с лягушками».

Источник: РИАМО
Читать дальше


СПОРТ, ТУРИЗМ И ОТДЫХ
13 сентября 2019
В селе Горицы Кимрского района торжественно открыли мини-футбольную площадку


11 сентября 2019 года состоялось торжественное открытие площадки по мини-футболу в селе Горицы Кимрского района.

Плоскостное сооружение установлено в рамках реализации регионального проекта «Спорт – норма жизни». На церемонии открытия присутствовали глава Кимрского района, глава Горицкого сельского поселения, местные жители и гости.

В этот же день на новом современном мини-поле состоялись первые районные соревнования между командами МОУ Горицкой средней общеобразовательной школы и МОУ Маловасилевской средней общеобразовательной школы.

Теперь площадка по мини-футболу станет центром встреч футболистов Кимрского района, здесь будут проходить турниры и товарищеские матчи. Площадка расположена всего в нескольких минутах ходьбы от школы, что территориально очень удобно для детей и молодежи.





Глава поселения отметил, что в ближайшем будущем территория возле площадки по мини-футболу будет облагорожена и станет настоящим центром для активного отдыха. Мини-футбол является одним из популярных видов спорта на территории Кимрского района, поэтому установка площадки стала особенно актуальной для спортсменов и любителей спорта. Новое сооружение станет отличным местом для проведения соревнований муниципального уровня и ежедневных тренировок.

С каждым годом в Кимрском районе становится все больше спортивных объектов, в июле это года установлен комплект уличных тренажеров в селе Красное, растет число жителей регулярно занимающихся физической культурой и спортом.

Источник: Тверская жизнь
Читать дальше

21 августа 2019
На аэродроме «Борки» в Кимрах у парашютиста пропал парашют


Об этом сообщила газета «Кимрский вестник».

Накануне в кимрское отделение полиции обратился житель Подмосковья, он сообщил, что на аэродроме «Борки» у него пропал парашют.





Инцидент произошел во время учебно-тренировочного прыжка, в ходе которого был отцеплен основной парашют. Когда мужчина приземлился, использовав запасной, то уже на земле основного парашюта он не обнаружил.

По данному факту проводится проверка.

Источник: ГТРК Тверь
Читать дальше

14 августа 2019
Атлет во благо. Интервью о беге, триатлоне и благотворительности в спорте


Бег во благо. Как начать бегать, похудеть на 35 кг и стать «железным человеком». История Ивана Серебрякова. В 30 лет он весил 104 кг, а в 35 — бегает ультрамарафоны.

6 лет назад Иван Серебряков имел лишний вес и не занимался спортом. Однажды он вышел на пробежку и изменил свою жизнь. Сейчас Иван весит на 35 килограмм меньше, занимается бегом и триатлоном, а за его спиной десятки сложнейших соревнований и тысячи километров: бегом, вплавь и на велосипеде. Спортсмен участвует в благотворительном проекте «Атлет во благо» фонда "Синдром любви", помогая людям с синдромом Дауна. Мы поговорили с Иваном о том, как он изменил свою жизнь и почему решил помогать другим.

— Что подтолкнуло вас начать заниматься спортом?

— Точно уже и не вспомню. Просто к тридцати годам понял, что хочу быть примером своему сыну. 1 апреля 2013 года я вышел на улицу и просто побежал. Было весёлое настроение и легкость в душе. Это очень вдохновляло. Я начал интересоваться беговой культурой, соревнованиями. Уже через полтора месяца пробежал свой первый полумарафон за 1 час 40 минут. Меня поразил масштаб мероприятия и его атмосфера. Сразу после него нацелился на марафон.

— Сколько вы весили, когда начинали тренироваться?

— Тогда я весил 103-104 кг. Бегал не долго и не очень быстро по 5-6 раз в неделю. В обычных старых кроссовках. За первый месяц набегал 276 км. Изменил рацион питания. Вес стал снижаться. Стал бегать дольше и больше. На свой первый марафон спустя 5 с половиной месяцев тренировок я вышел с весом 84 кг.

— Что, кроме бега, помогло так быстро похудеть?

— Похудение не было моей основной целью. Я хотел быстро бегать, а с большим весом это трудно и даже опасно. Я занялся питанием, отказался от сладостей, хотя очень их люблю. Оставил только мёд и иногда халву. Стал есть больше фруктов и овощей. Все последние шесть лет экспериментирую с питанием. Уже больше года не употребляю мясо, почти столько же не ем яйца и молочные продукты. Чувствую, что организму всего хватает даже при нагрузках. Оставил в рационе рыбу и морепродукты. Периодически пью мультивитамины.

— Сколько весите сейчас?

— Сейчас мой вес в районе 70 кг, в зависимости от стадии подготовки. В 2015 году на Берлинском марафоне поставил личный рекорд — 2:55:10. На старт я выходил в весе 68 кг. Получается за 2,5 года я похудел на 35 килограммов.

— Насколько эффективен бег для похудения?

— Бег очень эффективный и доступный способ похудения. Но максимальных результатов и эффекта можно добиться только при совместном применении физических нагрузок и правильного питания. Физические нагрузки это всего лишь 30-40% результата, всё остальное это результат рациона и режима питания.





— Как полюбить бег?

— Бег или любишь, или нет. Нужно сделать его частью своей жизни, маленькой традицией. Я во время бега отдыхаю от рабочей суеты, думаю о чём-то. Лучшие идеи приходят именно во время бега. Чтобы не становилось скучно и рутинно, нужно иногда участвовать в соревнованиях, где есть подходящая праздничная атмосфера. Еще можно выбрать беговую цель. Я начинал именно с целей: полумарафон, марафон.

— Что посоветуете людям с лишним весом, которые хотят начать бегать?

— Всем, кто хочет начать бегать, советую не ждать понедельника или другого подходящего дня, а взять и выйти на пробежку. Пусть она будет короткой, пусть вы будете переходить на шаг. Каждый раз вы будете бегать лучше, чем в прошлый раз, и чувствовать всё больше счастья и радости от бега. Бег — это почти как полёт, в то время, когда одна нога оторвалась от земли, а другая еще не приземлилась. Бег — это свобода. Попробуйте, вам понравится!

— Какой из ваших стартов был самым трудным и запоминающимся?

— В 2016 году я сделал свою первую полную «железную» дистанцию (3,86 км плавание, 180 км на велосипеде и 42,2 км бег) на триатлоне IRONSTAR в Сочи. В 2017 году я бежал 13-часовой сверхмарафон в Москве, пробежал 124 км и занял 3 место. В том же году участвовал в ультратриатлоне Siberman, на который можно попасть только по приглашению организаторов. Я плыл 10 км, потом ехал на велосипеде 421 км и в конце бежал 84 км. Каждый год участвуют не более 20 человек. Я стал вторым среди россиян и четвёртым в общем зачете.

В 2018 году принял участие сверхмарафоне Elton ultra trail. Дистанция — 100 миль вокруг озера Эльтон. Оно находится в одном из самых жарких мест России. Днём температура может достигать 47 градусов. Я финишировал восьмым из почти сотни участников. Буквально на днях я совершил одиночный 26-километровый заплыв на открытой воде. Доплыл из города Дубна до города Кимры по реке Волга. Провёл в воде почти 9 часов. Это был заплыв в поддержку благотворительного фонда «Синдром любви».

— Почему решили помогать людям и как делаете это?

— У меня давно была идея такого заплыва. Я решил привлечь этим внимание людей к проблемам особенных детей и собрать средства на реализацию важной программы — «Йога для детей с синдромом Дауна». Поэтому открыл сбор средств. Когда тренируешься и знаешь, что от твоих усилий могут зависеть чьи-то здоровье или жизнь, — это очень сильно помогает и дополнительно мотивирует! Начинаешь более осознанно смотреть на то, что и для чего ты делаешь, и самое главное понимать, что все старания не вхолостую!

Источник: Чемпионат
Читать дальше

13 августа 2019
В селе Красное Кимрского района установлена площадка с 10 спортивными тренажерами


В селе Красное Кимрского района в рамках реализации регионального проекта «Спорт – норма жизни» установлена площадка с 10 спортивными тренажерами.

Уличные тренажеры расположены в центре села у дома культуры и у частных домовладений.

В состав Красновского сельского поселения входит 24 населенных пункта. В весенне-летний период за счет дачников население увеличивается в 3-4 раза.





По мнению главы поселения, установка уличных тренажеров актуальна не только для села Красное, но и для поселения в целом. Популяризация здорового образа жизни, направленная на проведение совместных спортивно-оздоровительных мероприятий для защиты здоровья и благополучия подрастающего поколения является важной для нашего села.

Источник: Тверская жизнь
Читать дальше

Яндекс.Метрика

Другие способы найти нас

Facebook
В Контакте
Одноклассники
Instagram
YouTube

Разработка G&G Студия
ГОРОД.РФ © 2014 - 2020 Город-Кимры.ru