Завтра в Кимрах титулованный тяжелоатлет пауэрлифтер и стронгмен Михаил Кокляев откроет новый фитнес-клуб. Об этом он сообщил в своём инстаграме.
Как написал Михаил Кокляев, он едет «в гости к самому сильному RAW жимовику планеты в девяностой категории Сапожонкову Андрею». Заметим, что, судя по всему, именно Андрею и принадлежит фитнес-клуб, приятель Кокляева – человек также добившийся больших результатов в силовых видах спора. В частности, он побил мировой рекорд в жиме штанги, который считался вечным. Живущий недалеко от Кимр – в Подмосковье – атлет зафиксировал результат в 272,5 кг, выступая в весе до 90 кг.
Михаил Кокляев за карьеру стронгмена (с 2005 по 2011 год) таскал, поднимал и бросал неимоверные тяжести в более чем в 40 российских и международных соревнованиях по силовому экстриму (strongman) и одержал более 20 побед.
В последнее время он «прославился» поединком против бойца смешанных единоборств, чемпиона мира и России Александра Емельяненко. Это была весьма сомнительная история. В итоге Михаил, как и ожидалось, не смог оказать никакого сопротивления профессиональному бойцу. Александр отправил его в нокаут уже в начале первого раунда.
Похоже, Михаил Кокляев полностью восстановился после поражения и чувствует себя отлично.
В Кимрах десятый час утра. Набережную Волги застилает молочный туман, такой густой, что не видно ни реки, ни очертаний бетонных ограждений.
Из тумана торчит флаг-парус с надписью Parkrun, а рядом с ним стоит одетый в спортивную форму мужчина с секундомером.
— Давай-давай, молодец, Даш! Дим, догоняй! Саша, вперед! — говорит он в "молоко", и его голос гулко разносится над водой. Из тумана появляется вереница бегунов. Они замедляют шаг, переводят дух. Направляются к небольшому раскладному столику, вокруг которого уже толпятся финишировавшие.
Слышится:
— Так, давайте чаю! Греемся!
На столике уже разложены два торта, тут же для бегунов разливают из термоса горячий чай. Прямо на пожухлой траве стоит большая пластиковая бутыль с сушками, рядом еще одна — с печеньем.
Торты сегодня — по случаю. Один из участников пробежал 50-й Parkrun — я-то сначала подумала, что цифра 50 означает возраст, — а вот у сына другого и правда день рождения — ему исполнилось четыре.
— Пробуйте, очень вкусно, это домашние! — предлагают мне торт.
Украшенный крупными волнами пышного масляного крема, высокий кусок торта кажется не самой подходящей едой после тренировки, но, похоже, о режиме тут не особо задумываются. Главное, по словам участников, — настрой.
— Я почти ни одни выходные не пропускаю, — говорит Дарья, делая глоток ароматного чая. Рядом с ней уплетает кусочек торта девочка лет 12. — Сначала стала бегать сама, потом дочь подтянула и мужа. Мы даже 1 января выходим на трассу, в 9 утра. Кто-то с оливье, а мы — вот тут встречаемся.
— И много вас приходит 1 января? — интересуюсь я.
— Ну человек 20 стабильно, — улыбается в ответ Дарья.
В 90-е и нулевые Кимры "прославились" огромными масштабами наркомании и объемами торговли героином: на одного подростка тут приходилось по наркодилеру. Сегодня проблема, если верить местным, не так остра, а в центре города при храме Вознесения Господня работает реабилитационный центр для наркозависимых.
За последние годы в городе появилось несколько фитнес-клубов, не чужда многим кимрякам и философия ЗОЖ. Но Ивану Серебрякову, основателю движения "Parkrun Кимры", этого показалось мало. И город превратился с его подачи из обычного в "бегущий".
— Похож? — спрашивает меня Иван с улыбкой, упирая кулаки в поджарые бока. И прибавляет с чуть заметной гордостью: — 104 кг. Вот такого меня Оля и полюбила.
Оля — жена Ивана. 35 кг, которые отделяют тогдашнего Ивана от сегодняшнего, никак не повлияли на чувства — они уже десять лет в браке, одному сыну — восемь, второму — два.
Серебряковы в первые годы совместной жизни были совсем не спортивной семьей: Иван не отказывался от дружеских посиделок с пивом и шашлыками и не смущался из-за своего брюшка, Оля попросту ненавидела бегать. Но когда муж утром 1 апреля 2013 года вдруг решился на пробежку, восприняла это не как шутку, а поддержала.
— Похудение не было целью, наверное, он просто понял, что пора что-то менять в жизни. Хотел быть примером для сына, — объясняет Ольга.
Пробежка далась непросто — Иван вернулся домой мокрый, уставший, но довольный:
— Мне понравилось. В первую очередь то, что я смог преодолеть себя. Пусть и на маленькой дистанции. И решил продолжить.
Так, бег постепенно вошел в семью Серебряковых, а с ним — и отказ от вредных привычек, и переход на правильное и полезное питание.
— Это было приятным бонусом — что он так похудел и стал похожим на героев с обложки журналов по фитнесу. В результате его тренировок вся наша жизнь и увлечения поменялись, — улыбается Ольга.
Уже через полтора месяца тренировок он пробежал первый полумарафон — чуть больше 21 км — за 1 час 40 минут. А через пять месяцев осилил и марафон — 42 км.
Пример Ивана вдохновил и Ольгу, и она решилась пробежать первую дистанцию вместе с мужем.
— Сначала было очень трудно, я смогла одолеть буквально несколько сотен метров, потом выдохлась, заболел бок, — вспоминает она. Сейчас Ольге по силам супермарафон 55 км, она занимается триатлоном — в этом виде спорта к бегу добавлены плавание и велосипедная езда.
Супруги вместе участвуют в российских гонках и, даже собираясь в отпуск, стараются подгадывать так, чтобы соединить отдых и участие в местном любительском забеге.
— Я не сомневался, что люди подтянутся, — говорит Иван. — Обратился в администрацию города, и там меня очень поддержали. Оказалось, там были очень рады, что нашелся активист, готовый взяться за организацию спортивного мероприятия в городе.
Иван составил маршрут для пробежек — выбрали набережную Волги, согласовал его с администрацией, затем отправил заявку в штаб-квартиру движения Parkrun в Москве, затем — в Великобританию, получил одобрение — и Кимры включили в движение. На оборудование — флаги, фишки, жилеты для волонтеров, которые стоят на старте и финише, сопровождают участников во время пробежки и ведут подсчет результатов, скидывались неравнодушные горожане, администрация же выделила бегунам теплую раздевалку в ДК 40 лет Октября на набережной, рядом с беговой трассой.
Иван создал группу "Parkrun Кимры" во "ВКонтакте", координировал желающих принять участие в первом забеге.
— На самый первый Parkrun пришли 37 человек, из них 14 — гости из Москвы. Стали приходить каждую субботу, постепенно наша группа становилась больше. Ходят когда больше, когда меньше, но 20–30 человек есть всегда. А когда у нас был 69-й забег, устроили городской праздник — это же номер нашей Тверской области. И на пробежку пришел даже экс-мэр Кимр и с нами бежал! — рассказывает Иван.
Ольга взяла на себя многие организационные вопросы, общается с участниками пробежек в соцсетях, координирует, отвечает за провиант — закупку сладостей к чаю.
— Мы на все скидываемся сами. Без обязаловки, но вот купили термосы с помпой, — объясняет Ольга. — Потому что зимой приятно погреться после забега горячим чаем. Печеньки покупаем, сушки. Приветствуется, если участники приносят что-то вкусное, — у нас ни одна суббота не проходит без таких маленьких чаепитий. У кого-то юбилейный забег, у кого-то — день рождения, а кто-то пробежал Parkrun в другой стране — и мы празднуем это событие.
Среди участников пробежки — бизнесмен Андрей Сазонов, он скоро летит в Париж по работе и уже посмотрел, когда и где там можно побегать с Parkrun.
Виталий Балыкин, начальник IT-отдела в крепкой московской компании, недавно был с семьей в Италии и совместил посещение Флоренции с забегом.
— Представлял Кимры! — с гордостью говорит его жена. — А мы с ребенком на финише ждали, поддерживали!
Кимрские забеги стали популярными во всей Тверской области — сюда регулярно приезжают спортсмены из Твери.
— Хотелось бы, чтобы и в Твери открылся Parkrun, — делится своими мыслями Иван. — И люди, которые готовы все организовать, там есть, а вот администрация там не хочет никаких пробежек, воспринимает это как соревнование, говорит, дежурная скорая нужна каждую субботу, а город не может ее выделить. Не могут понять, что это не столько спортивное мероприятие, сколько досуговое.
В словах Ивана есть доля лукавства: на самом деле каждый участник может сравнить свой результат с предыдущими и с результатами других участников на сайте Parkrun.ru. То есть соревнование с самим собой никто не отменял. Но гораздо важнее для них не цифры, а встречи и общение — за два года, которые Кимры участвуют в движении, участники сдружились и стали общаться и вне субботних пробежек. Ходят в гости, вместе катаются на велосипедах, даже в отпуск часто отправляются дружной компанией. Туда, где тепло и солнечно. И где можно побегать.
Карина Салтыкова, Константин Крашенинников
Напомним, обрушение здания Гостиного двора в Кимрах произошло ночью 11 ноября. После ЧП по поручению губернатора Игоря Рудени была создана специальная комиссия, в состав которой вошли представители ГУ по государственной охране объектов культурного наследия Тверской области, регионального минимущества, МЧС, а также сотрудники администрации Кимр.
По словам начальника ГУ по госохране объектов культурного наследия Тверской области Михаила Смирнова, несколько лет зданием Гостиного двора владела московская компания, которая не выполнила охранные обязательства по проведению восстановительно-реставрационных и ремонтно-реставрационных работ, что в итоге привело к обрушению части фасада здания.
«В связи с этим пришлось пойти на исключительные меры – изъять из собственности недобросовестного пользователя это имущество. Принято соответствующее судебное решение», – рассказал Михаил Смирнов.
Уже подготовлены необходимые документы для проведения публичных торгов по определению организации, которая займется восстановлением Гостиного двора. Ведутся переговоры с потенциальными инвесторами.
he Город-Кимры.ru"he Город-Кимры.ru"
Справедливости ради, уточним, что судебное решение об изъятии (см. Дело № А66-5846/2017) было принято еще два года назад. Итогом смены собственника должен был стать конкурс, подготовленный и проведенный правительством Тверской области.
В прошлом году начальник Главного управления по государственной охране объектов культурного наследия Тверской области Михаил Смирнов в интервью местному изданию заявил, что "конкурс по определению нового собственника состоится в 2019 году".
Итак, до разрушения фасада Гостиного Двора в конце 2019 года, за два года, никаких решений принято не было. Виновным же объявляется ООО «Стройпрогресс», которое восстановило в городе кинотеатр, а при попытке восстановить Гостиный Двор, путем его полной перестройки, получило ответ, что "исторические развалины можно только отремонтировать. Сносить их, строить что-то другое на этом месте запрещено".
По нашей информации из достоверных источников, ООО «Стройпрогресс» еще 5 лет назад располагало проектной документацией и инвестором, готовым вложиться в полную перестройку Гостиного Двора, однако от ГУ по государственной охране объектов культурного наследия Тверской области разрешения на новодел по старому проекту не получило.
Сейчас для восстановления Гостиного двора вновь ищут инвесторов. Будем наблюдать. Через онлайн-камеру, как здание разрушится полностью. Или есть еще сумасшедшие работать в этой системе?
Лидерство в разных возрастных группах и программах одиночного катания оспаривали 97 фигуристов. Конкуренцию хозяевам составили сверстники из Твери, Конакова, Кимр, Бологое, Ржева, Смоленска и Иркутска.
В ходе соревнований определились обладатели 13 комплектов медалей. На высшую ступень пьедестала почета поднялись юные фигуристы Калязина, Кимр, Твери и коммерческой спортивной школы федерации фигурного катания Тверской области.
Представляем всех победителей соревнований:
«Юный спортсмен».
Мальчики. Иван Никифоров (Кимры, СШ№2).
Девочки. Анастасия Волкова (Кимры, СШ№2).
«Юный фигурист».
Девочки. Мария Гордеева (Калязин, МБОУ ДО «ДЮСШ» им.И.Я.Гусева).
3-й юношеский разряд.
Девочки. Екатерина Гордеева ( Калязин, МБОУ ДО «ДЮСШ» им.И.Я.Гусева).
2-й юношеский разряд.
Мальчики. Егор Рудаков (Тверь, ГБУ СШОР по ледовым видам спорта).
Девочки. Мария Галушкина (Тверь, ГБУ СШОР по ледовым видам спорта).
1-й юношеский разряд.
Мальчики. Роман Чирков (Тверь, ГБУ СШОР по ледовым видам спорта).
Девочки. Агния Хазова (Тверь, ГБУ СШОР по ледовым видам спорта).
3-й спортивный разряд.
Девочки. София Велимамедова ( Тверь, ГБУ СШОР по ледовым видам спорта).
2-й спортивный разряд.
Девочки. София Фрейзер (Тверь, Дюбендорф).
1-й спортивный разряд.
Юноши. Кирилл Леонов (Тверь, ГБУ СШОР по ледовым видам спорта).
Девушки. Ирина Мигаленя ( Тверь, ФФК).
КМС.
Девушки. Варвара Медведева (Кимры, СШ №2).
До последней игры на турнире сохранялась интрига в том, кто же займёт первое место.
В заключительном матче команда «Победа» выигрывала у «Белых Медведей» по походу встречи со счётом 8-4 (именно победа с разницей в 4 шайбы выводила команду «Победа» на 1 место), но «Медведи» проявили характер и довели счёт до ничейного 9-9. «Победе» для того, чтобы занять второе место на турнире, в этой игре надо было выигрывать.
С этим хоккеисты справились, забросив две шайбы на последней минуте матча и победив «Медведей» со счётом 11-9. В Итоге «Белые Медведи» заняли первое место, второй финишировала «Победа». Третье место – у команды «Лидер» из Ивантеевки.
В ходе турнира на льду одновременно играли 4 команды: игры проходили на двух половинах ледовой площадки 4/4, так что каждая команда смогла сыграть со всеми участниками турнира, всего было проведено 15 игр.
26 октября в Кимрском районе вновь прошел второй открытый фестиваль-конкурс среди мажореток и барабанщиц «Волжские зори». Показать свое мастерство в районный центр Тверской области приехали несколько сотен участников из Тверской, Псковской и Московской областей.
Определение происходившему на сцене районного Дома народного творчества в Кимрах, где проходило мероприятие, найти сразу не получилось. К чему отнести зажигательные движения под музыку с элементами жонглирования и акробатики – к танцам или легкой атлетике, не совсем понятно с первого взгляда. Это особый вид хореографического искусства, в котором сливаются спорт, танец и виртуозное владение предметом.
Исторически мажоретки - это помощницы тамбурмажора, главного барабанщика, одетые в костюмы, напоминающие военную форму и сопровождающие оркестр на парадах. Девушки носят на головах кивер со страусиными перьями, в руках они держат жезлы или барабаны, в которые отбивают ритм. В Тверскую область движение пришло сравнительно недавно, но успело завоевать большую популярность среди детей и молодежи. Кимрские мажоретки неоднократно участвовали в российских и международных конкурсах и завоевали большое количество наград, показав отличные результаты.
«Волжские зори» стал ежегодным фестивалем, участие в котором принимают все больше и больше коллективов из районов Тверской области и соседних областей. В этот раз в Кимрский район приехали участники из Подольска, Дубны, Талдома, Бежецка, Твери и других городов Верхневолжья и Подмосковья, а также из Великих Лук, где данный вид искусства довольно популярен.
Конкурс проходил в трех номинациях – на сцену участники вышли соревноваться в батон-твирлинге, чирлидинге и мастерстве владения барабанами. Участники – девочки (в основном) и мальчики в возрасте от 3 до 18 лет.
Батон-твирлинг - это вид спорта, в котором участник крутит в руках металлический жезл – батон. Выполняя под музыку танцевальные и акробатические движения, мажоретка делает им различные фигуры, изображения и узоры, демонстрируя свои навыки, технические и художественные достоинства. Спорт это довольно тяжелый и требующий хорошей физической подготовки.
«Наш вид спорта объединяет и танец и акробатику и художественную гимнастику. Твирлинг считается, хоть и не олимпийским, но спортом. В этом году мы отмечаем юбилей – 10 лет, как в Кимрском районе развивается данное направление. В развитии нас сопровождали опытные педагоги, в том числе из Франции, которые помогали выехать на европейские соревнования, чемпионаты мира. В этом году мы стали бронзовыми призерами Чемпионата Европы по твирлингу и танцам с помпонами в составе сборной России. Планов много, соревнования проводятся довольно часто. Мы только начинаем выходить на международный уровень, так как данный вид искусства у нас только начинает развиваться», – рассказала нашему корреспонденту Елена Осмоловская, руководитель коллектива мажореток «Билив», мастер спорта и тренер по твирлингу.
Другой вид мастерства, который продемонстрировали участницы фестиваля, это мастерство отбивания ритма на барабанах, выполняя танцевальные элементы.
«Первый образцовый коллектив образовался в Белом Городке Кимрского района, мы стали выезжать на соревнования в Талдом, в Климовск, у нас стали появляться спортсмены международного уровня. Второй год подряд мы проводим наш фестиваль «Волжские зори», ежегодно проходит Чемпионат России по мажорет-спорту, куда кимрская команда регулярно выезжает. Мы принимали Чемпионат в Кимрах, проходил он и в Твери. С каждым годом участников все больше и, благодаря Елене Осмоловской, наш спорт развивается. В планах у наших ребят участвовать в зарубежных соревнованиях», – добавила начальник отдела культуры, молодежной политики и туризма администрации Кимрского района Тверской области Маргарита Пучкова.
Руководитель Кимрского района Ирина Миронова рассказала, что данное движение в районе развивается, в том числе, при поддержке администрации. Интерес ребят к мажорет-спорту, который стал одной из визитных карточек района растет, дети занимаются с удовольствием, в Кимрском районе уже есть и чемпионы международного спорта. Также спортсмены из Кимрского района принимали участие в первомайском параде в областной столице.
«Будем стараться выступать на этапах российских конкурсов, на международных уровнях. С помощью спонсоров попытаемся дать толчок к дальнейшему развитию этого движения», – пояснила глава Кимрского района.
Фестиваль «Волжские зори», проходящий ежегодно в Кимрском районе, стал серьезной точкой притяжения для коллективов из других городов. Участники, многие из которых начинали свою деятельность именно здесь, с радостью приезжают в родные стены, чтобы продемонстрировать свои таланты. Здесь начинали свою карьеру и Подольские «Грезы», о чем рассказала нам их руководитель Наталья Данилова.
«У нас достойные конкуренты, в их числе – спортсмены из Кимрского района, ставшие довольно сильными соперниками. Я считаю, что у нас все впереди, мы развиваемся, мажорет-спорт процветает в России и становится очень популярным», – сказала руководитель подольского коллектива.
В заграничные поездки спортсмены выезжают в составе сборной России, объединяющей участников различных коллективов из разных городов. Удовольствие не из дешевых и финансовый груз, как правило, ложится на плечи родителей мажореток, а также спонсоров. Но все, кто этому красивому зрелищу когда-то дал на территории Кимрского района старт – уверены, что успех будет и дальше сопутствовать кимрской команде, а мажорет-спорт в России и в Тверской области в частности – процветать.
Известно, что состязания среди спортсменов до 23 лет стартуют на следующей неделе в Будапеште, а борцы греко-римского стиля будут сражаться за медали с 1 по 3 ноября.
Заметим, что Артур Саргсян, выступающий в весовой категории до 97 килограмм, приедет на состязания в ранге одного из фаворитов. Так, в прошлом году он завоевал титул чемпиона Европы среди атлетов до 20 лет.
Во время пробега прошло возложение цветов у памятников А.Я Березняку в г.Дубна и А.Н.Туполеву в с. Пустомазово Устиновского сельского поселения, где и встретили под флагом «Центра патриотического воспитания», уставших участников пробега, преодолевших непростую дистанцию в 60 километров, глава Устиновского сельского поселения - К.В.Егорова, директор Центра патриотического воспитания имени А.Н.Туполева – Н.В.Смирнова и активные ребята д.Устиново.
Собравшись все вместе в уютном зале Центра патриотического воспитания д.Устиново на торжественном построении, присутствующих поприветствовали: председатель профкома Максим Николаевич Щербаков; журналист, заслуженный, народный писатель, доктор наук, профессор Юрий Егорович Вересков, который вручил всем участникам пробега свою книгу с автографом под названием «Во Славу России с Богом и Президентом!!!».
Не смотря на погодные условия все с достоинством преодолели непростую трассу – марафонский пробег, служащий сохранению исторической памяти выдающихся авиаконструкторов А.Н.Туполева и А.Я.Березняка и патриотическому воспитанию молодежи. Как замечательно, что это событие стало доброй традицией не только для взрослых, но и для детей, которые достойно сохранят эти традиции в будущем поколении.
Фото: Телеканал «Дубна», Кимрский вестник Ксения Егорова
Талия родилась на Кубе, сейчас живет в Америке и представляет эту страну на всех международных соревнованиях, сообщает "Кимрский вестник". Девушка стала победительницей прошлогоднего Панамериканского чемпионата среди девушек до двадцати лет и заняла четвертое место на чемпионате мира в зачете по своей возрастной категории.
В Кимрах девушка остановилась проездом. Остановилась, чтобы спокойно потренироваться перед чемпионатом мира среди юношей и девушек до 18 лет, который пройдет в Индии.
С кимрскими шахматистами она провела сеанс одновременной игры на 15-ти досках.
Яхты, трейлеры – этим уже не удивить. А вот вертолёт на даче – это да! По крайней мере автор снимка Ирина Иринина предположила, что это дачники возвращаются домой и везут свою механическую птичку с собой. Опубликовано в группе "Кимрский вестник".
Вертолёт в наших краях штука нужная, потому что не по всем дорогам можно ездить. Видимо, владельцы вертолёта сочли, что вездеход тоже не вариант: только летательный аппарат.
Полазила по сайтам, где продают вертолёты. Б/у 2013 года выпуска стоит 10 млн рублей. Это самый дешёвый вертолёт, который я нашла. Таки жить мы стали более лучше что ли? А я и не заметила.
Плоскостное сооружение установлено в рамках реализации регионального проекта «Спорт – норма жизни». На церемонии открытия присутствовали глава Кимрского района, глава Горицкого сельского поселения, местные жители и гости.
В этот же день на новом современном мини-поле состоялись первые районные соревнования между командами МОУ Горицкой средней общеобразовательной школы и МОУ Маловасилевской средней общеобразовательной школы.
Теперь площадка по мини-футболу станет центром встреч футболистов Кимрского района, здесь будут проходить турниры и товарищеские матчи. Площадка расположена всего в нескольких минутах ходьбы от школы, что территориально очень удобно для детей и молодежи.
Глава поселения отметил, что в ближайшем будущем территория возле площадки по мини-футболу будет облагорожена и станет настоящим центром для активного отдыха. Мини-футбол является одним из популярных видов спорта на территории Кимрского района, поэтому установка площадки стала особенно актуальной для спортсменов и любителей спорта. Новое сооружение станет отличным местом для проведения соревнований муниципального уровня и ежедневных тренировок.
С каждым годом в Кимрском районе становится все больше спортивных объектов, в июле это года установлен комплект уличных тренажеров в селе Красное, растет число жителей регулярно занимающихся физической культурой и спортом.
Накануне в кимрское отделение полиции обратился житель Подмосковья, он сообщил, что на аэродроме «Борки» у него пропал парашют.
Инцидент произошел во время учебно-тренировочного прыжка, в ходе которого был отцеплен основной парашют. Когда мужчина приземлился, использовав запасной, то уже на земле основного парашюта он не обнаружил.
По данному факту проводится проверка.
6 лет назад Иван Серебряков имел лишний вес и не занимался спортом. Однажды он вышел на пробежку и изменил свою жизнь. Сейчас Иван весит на 35 килограмм меньше, занимается бегом и триатлоном, а за его спиной десятки сложнейших соревнований и тысячи километров: бегом, вплавь и на велосипеде. Спортсмен участвует в благотворительном проекте «Атлет во благо» фонда "Синдром любви", помогая людям с синдромом Дауна. Мы поговорили с Иваном о том, как он изменил свою жизнь и почему решил помогать другим.
— Что подтолкнуло вас начать заниматься спортом?
— Точно уже и не вспомню. Просто к тридцати годам понял, что хочу быть примером своему сыну. 1 апреля 2013 года я вышел на улицу и просто побежал. Было весёлое настроение и легкость в душе. Это очень вдохновляло. Я начал интересоваться беговой культурой, соревнованиями. Уже через полтора месяца пробежал свой первый полумарафон за 1 час 40 минут. Меня поразил масштаб мероприятия и его атмосфера. Сразу после него нацелился на марафон.
— Сколько вы весили, когда начинали тренироваться?
— Тогда я весил 103-104 кг. Бегал не долго и не очень быстро по 5-6 раз в неделю. В обычных старых кроссовках. За первый месяц набегал 276 км. Изменил рацион питания. Вес стал снижаться. Стал бегать дольше и больше. На свой первый марафон спустя 5 с половиной месяцев тренировок я вышел с весом 84 кг.
— Что, кроме бега, помогло так быстро похудеть?
— Похудение не было моей основной целью. Я хотел быстро бегать, а с большим весом это трудно и даже опасно. Я занялся питанием, отказался от сладостей, хотя очень их люблю. Оставил только мёд и иногда халву. Стал есть больше фруктов и овощей. Все последние шесть лет экспериментирую с питанием. Уже больше года не употребляю мясо, почти столько же не ем яйца и молочные продукты. Чувствую, что организму всего хватает даже при нагрузках. Оставил в рационе рыбу и морепродукты. Периодически пью мультивитамины.
— Сколько весите сейчас?
— Сейчас мой вес в районе 70 кг, в зависимости от стадии подготовки. В 2015 году на Берлинском марафоне поставил личный рекорд — 2:55:10. На старт я выходил в весе 68 кг. Получается за 2,5 года я похудел на 35 килограммов.
— Насколько эффективен бег для похудения?
— Бег очень эффективный и доступный способ похудения. Но максимальных результатов и эффекта можно добиться только при совместном применении физических нагрузок и правильного питания. Физические нагрузки это всего лишь 30-40% результата, всё остальное это результат рациона и режима питания.
— Как полюбить бег?
— Бег или любишь, или нет. Нужно сделать его частью своей жизни, маленькой традицией. Я во время бега отдыхаю от рабочей суеты, думаю о чём-то. Лучшие идеи приходят именно во время бега. Чтобы не становилось скучно и рутинно, нужно иногда участвовать в соревнованиях, где есть подходящая праздничная атмосфера. Еще можно выбрать беговую цель. Я начинал именно с целей: полумарафон, марафон.
— Что посоветуете людям с лишним весом, которые хотят начать бегать?
— Всем, кто хочет начать бегать, советую не ждать понедельника или другого подходящего дня, а взять и выйти на пробежку. Пусть она будет короткой, пусть вы будете переходить на шаг. Каждый раз вы будете бегать лучше, чем в прошлый раз, и чувствовать всё больше счастья и радости от бега. Бег — это почти как полёт, в то время, когда одна нога оторвалась от земли, а другая еще не приземлилась. Бег — это свобода. Попробуйте, вам понравится!
— Какой из ваших стартов был самым трудным и запоминающимся?
— В 2016 году я сделал свою первую полную «железную» дистанцию (3,86 км плавание, 180 км на велосипеде и 42,2 км бег) на триатлоне IRONSTAR в Сочи. В 2017 году я бежал 13-часовой сверхмарафон в Москве, пробежал 124 км и занял 3 место. В том же году участвовал в ультратриатлоне Siberman, на который можно попасть только по приглашению организаторов. Я плыл 10 км, потом ехал на велосипеде 421 км и в конце бежал 84 км. Каждый год участвуют не более 20 человек. Я стал вторым среди россиян и четвёртым в общем зачете.
В 2018 году принял участие сверхмарафоне Elton ultra trail. Дистанция — 100 миль вокруг озера Эльтон. Оно находится в одном из самых жарких мест России. Днём температура может достигать 47 градусов. Я финишировал восьмым из почти сотни участников. Буквально на днях я совершил одиночный 26-километровый заплыв на открытой воде. Доплыл из города Дубна до города Кимры по реке Волга. Провёл в воде почти 9 часов. Это был заплыв в поддержку благотворительного фонда «Синдром любви».
— Почему решили помогать людям и как делаете это?
— У меня давно была идея такого заплыва. Я решил привлечь этим внимание людей к проблемам особенных детей и собрать средства на реализацию важной программы — «Йога для детей с синдромом Дауна». Поэтому открыл сбор средств. Когда тренируешься и знаешь, что от твоих усилий могут зависеть чьи-то здоровье или жизнь, — это очень сильно помогает и дополнительно мотивирует! Начинаешь более осознанно смотреть на то, что и для чего ты делаешь, и самое главное понимать, что все старания не вхолостую!
Уличные тренажеры расположены в центре села у дома культуры и у частных домовладений.
В состав Красновского сельского поселения входит 24 населенных пункта. В весенне-летний период за счет дачников население увеличивается в 3-4 раза.
По мнению главы поселения, установка уличных тренажеров актуальна не только для села Красное, но и для поселения в целом. Популяризация здорового образа жизни, направленная на проведение совместных спортивно-оздоровительных мероприятий для защиты здоровья и благополучия подрастающего поколения является важной для нашего села.
Спортсмен-любитель из города Кимры Тверской области Иван Серебряков совершил «Заплыв Добра» ради помощи детям с синдромом Дауна. Иван активно занимается популяризацией здорового образа жизни и организацией массовых по бегу и триатлону в родном городе. А в воскресенье, 4 августа, он покорил марафонскую дистанцию вплавь. Дистанция пролегала от города Дубны Московской области до города Кимры. В ходе заплыва без отдыха и выхода на берег Иван Серебряков планировал собрать деньги для фонда «Синдром Любви», чтобы оплатить детям с синдромом Дауна занятия по йоге.
Через несколько минут после финиша Иван поделился с корреспондентом Tverigrad.ru своими впечатлениями.
«Впечатлений много, эмоций через край. Чувствую себя хорошо. Помогла группа поддержки. Вода, конечно, прохладная. Первую половину дистанции очень замерзал, но потом привык. Когда стартовал, температура воды была 16 градусов. В Кимрах температура воды была 18 градусов. В общем я проплыл 26 километров с копейками. Со мной рядом плыли три лодки в сопровождении. В лодках были брат и ещё несколько друзей. На дистанции они меня кормили и поили. У них был горячий крепкий чай, чтобы я отогревался, бананы, батончики мюсли. Были ещё макароны, но до них не дошло. Съел порядка 8-9 бананов и около трёх батончиков мюсли.
С места старта до места финиша супруга с друзьями прибежали бегом и ждали меня на берегу. Усталость наступила уже после 15-го километра. Было очень тяжело, поскольку до этого самая моя большая дистанция была 13,5 километров. Далее была неизвестность. Думал, что будут судороги от холодной воды. Слава Богу всё обошлось. Разве что натёр гидрокостюмом шею и плечи. Ожидал, что будет намного тяжелее. Было скучно плыть. Любая ультрадистанция, будь то плавание, бег или езда на велосипеде, – это борьба со своими мыслями. Ты плывёшь наедине с собой. Пересилил себя, потерпел и нормально. Конечно, последние 4-5 километров были очень медленными. Чуть меньше, чем через 9 часов я вышел на берег. Усталость была только в плечах. На берегу ждало очень много народу. Я удивился — порядка 40 человек. Много было незнакомых мне людей. Они узнали о моём заплыве через соцсети.
Как только вышел на берег, первыми подошли супруга и мама с цветами. Эмоций было через край, не мог сказать и слова. Впервую очередь поблагодарил тех, кто плыл рядом со мной на лодке. Благодаря им я проплыл дистанцию.
Дома лёг в ванну. После доел еду из термосов, которую не доел на дистанции.
Я открыл в себе новые возможности, преодолел очередной рубеж усталости, разрушил преграду. Это было самое яркое впечатление от заплыва.
Что касается благотворительной части, какую-то сумму удалось собрать. Но что-то осталось дособирать. Но деньги поступают до сих пор. Счёт на пожертвование открыт до конца августа. Надеюсь, что удастся собрать. Параллельно я организую в Кимрах кубок по циклическим видам спорта. Сборы также идут на эти цели. Думаю удастся достичь цели до конца лета».
Фото: Ольга Серебрякова, Подслушано Кимры
